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La neve è pronta, l’attrezzatura è nell’auto e l’entusiasmo è alto. Ma il corpo è davvero pronto per affrontare le piste? Che tu sia un principiante o uno sciatore abituale, la preparazione fisica è la chiave per divertirsi, migliorarsi e soprattutto prevenire infortuni. In questo articolo vedremo cosa fare nelle settimane precedenti alla stagione sciistica e quali strategie di allenamento possono aiutarti a rendere l’esperienza in montagna più sicura e piacevole. Perché pr

Con il ritorno delle attività al chiuso, molti sportivi scelgono discipline come fitness, cross training, calcetto indoor, basket o padel al coperto. Allenamenti coinvolgenti, ma che spesso espongono a un problema molto diffuso: la fascite plantare . Questa infiammazione della fascia che sostiene la pianta del piede è una delle cause più frequenti di dolore tra chi pratica sport ad alto impatto. Ma la soluzione non è solo nel ghiaccio, nei plantari o negli esercizi: un approc

Quante volte, con l’arrivo della bella stagione o dopo l’estate, riprendendo a correre o a fare sport, hai sentito il ginocchio che “scricchiola” o un dolore fastidioso nei primi allenamenti? È una situazione molto comune, che spesso spaventa. La domanda tipica è: “Mi sto facendo male alle articolazioni?” La verità è che non sempre il ginocchio che fa rumore o che duole è sinonimo di patologia. A volte è semplicemente un segnale di adattamento, altre volte può essere invece i

Nutrire il corpo, nutrire il benessere Ogni anno, il 16 ottobre, si celebra la  Giornata Mondiale dell’Alimentazione , un momento dedicato a riflettere su quanto il cibo non sia solo nutrimento ma anche salute, energia e cultura. È un’occasione importante per fermarci un attimo e chiederci:  come ci stiamo alimentando? Nella vita frenetica di tutti i giorni è facile dimenticare che quello che mettiamo nel piatto non influenza solo il peso o la forma fisica, ma anche la

-La Mente: il tuo muscolo più importante- Il 10 ottobre è la Giornata Mondiale della Salute Mentale , un momento fondamentale per...

Ottobre porta con sé giornate più corte, meno luce e una routine che diventa sempre più frenetica. Molte persone in questo periodo...