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Un workshop dedicato alla salute femminile in tutte le fasi della vita Il corpo della donna è straordinario. Si trasforma, si adatta e cambia ritmo nel corso della vita. Eppure, troppo spesso dolore e disagio vengono normalizzati con frasi come: “È normale, hai il ciclo.” “È normale, sei incinta.” “È normale, hai partorito.” “È normale, è la menopausa.” Ma è davvero tutto normale? Nel mese dedicato alla donna nasce un workshop pensato per fermarsi, ascoltarsi e comprendere me

Quando si parla di allenamento, dimagrimento o definizione corporea, spesso si pensa subito a fatica, sacrificio e risultati rapidi. Molte persone iniziano ad allenarsi con grande motivazione, ma dopo qualche settimana si ritrovano frustrate o demotivate. Il problema non è quasi mai la mancanza di volontà. Spesso il problema è il modo in cui viviamo il cambiamento. Nel mondo del fitness è molto diffusa l’idea che per ottenere risultati servano allenamenti estremi o regole rig

Dott.ssa Francesca Gazza Biologa Nutrizionista Ti senti gonfia anche quando mangi bene? Ti capita di sentirti gonfia anche se stai attenta a quello che mangi? Di avere fame improvvisa nel pomeriggio? Di sentirti diversa durante lo stesso mese, senza capire perché? Non è mancanza di volontà.Molto spesso è fisiologia. Intestino e ormoni parlano tra loro Intestino, ormoni e metabolismo femminile sono collegati. Quando qualcosa si sbilancia, il corpo manda segnali: gonfiore addom

Perché la nutrizione in coppia funziona di più Dott.ssa Francesca Gazza Biologa Nutrizionista In studio succede spesso: molte persone sanno cosa dovrebbero fare, ma fanno fatica a mantenerlo nel tempo. Non per mancanza di volontà. Semplicemente perché la vita quotidiana è fatta di orari, spese, imprevisti, cene fuori casa, stanchezza e decisioni continue. In questo contesto, l’alimentazione diventa una delle prime cose a “saltare”. Ecco perché un percorso nutrizionale condivi

L’allenamento non è solo una sequenza di esercizi, ma un vero e proprio percorso di crescita . Un cammino che accompagna la persona dall’infanzia all’età adulta, adattandosi ai cambiamenti del corpo, delle esigenze e degli obiettivi. Allenarsi significa ripetere movimenti in modo consapevole e progressivo, con lo scopo di migliorare il benessere fisico e mentale. Nel tempo, questo processo porta il corpo ad adattarsi, diventando più forte, coordinato ed efficiente. Nel contes

Gennaio è il mese dei buoni propositi: abbonamento in palestra, dieta, nuove routine. L’entusiasmo iniziale è alto, ma spesso si spegne dopo poche settimane. Non perché manchi forza di volontà, ma perché gli obiettivi vengono impostati in modo eccessivo, rigido o irrealistico. Per ottenere risultati veri servono obiettivi realistici, sostenibili e coerenti con la propria vita , non promesse estreme destinate a crollare. Il punto non è “fare di più”, ma costruire un percorso c