Ritrova la leggerezza: intestino, ormoni e metabolismo femminile
- michele casarola
- 1 giorno fa
- Tempo di lettura: 2 min
Ti senti gonfia anche quando mangi bene?
Ti capita di sentirti gonfia anche se stai attenta a quello che mangi?
Di avere fame improvvisa nel pomeriggio?
Di sentirti diversa durante lo stesso mese, senza capire perché?
Non è mancanza di volontà.Molto spesso è fisiologia.
Intestino e ormoni parlano tra loro
Intestino, ormoni e metabolismo femminile sono collegati.
Quando qualcosa si sbilancia, il corpo manda segnali:
gonfiore addominale
ritenzione
fame nervosa
stanchezza
difficoltà a perdere peso
Non è un fallimento. È un messaggio.
La leggerezza non è estetica.
È sentirsi bene dopo i pasti.
È avere energia stabile.
È smettere di combattere il proprio corpo.
Il gonfiore non dipende solo da quanto mangi
Non è solo una questione di quantità.
Incidono anche:
stress
sonno
velocità con cui mangi
idratazione
fase del ciclo
Nella fase premestruale, ad esempio, il progesterone può aumentare ritenzione e tensione addominale.
Non è grasso.
È una variazione temporanea.
Capirlo cambia il modo in cui ti guardi allo specchio.
Fame nervosa: non è debolezza
La fame fisica arriva gradualmente.
La fame nervosa arriva all’improvviso.
Spesso dietro ci sono:
glicemia instabile
stress
poco sonno
variazioni ormonali
Non è una questione di forza di volontà.
È equilibrio metabolico.
Detox: cosa significa davvero?
Il corpo si detossifica ogni giorno.
Il vero “detox” non è estremo. È costanza:
fibre
proteine distribuite nella giornata
allenamento di forza
sonno regolare
gestione dello stress
La costanza batte l’estremo.
Il 7 marzo ne parliamo insieme
In occasione della Festa della Donna terrò un workshop gratuito su benessere intestinale ed equilibrio ormonale.
Parleremo di:
perché ti senti gonfia anche mangiando sano
perché prima del ciclo hai più fame
come ritrovare energia senza soluzioni drastiche
Sarà uno spazio concreto per capire cosa sta succedendo nel tuo corpo e iniziare a lavorare con lui, non contro di lui.
Se senti che è il momento di capire davvero, ti aspetto il 7 marzo.
Perché il problema non sei tu. Serve solo equilibrio.
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