Secondo l’istituto Piepoli di Milano, dall’ultimo sondaggio di un’ indagine periodica chiamata ‘Stressometro’, il 65% degli italiani si considera stressato.
Come sappiamo questa percentuale è aumentata molto nell’ultimo anno e mezzo di pandemia, creando una vera e propria sindrome di stress da covid;
ma forse è bene sapere anche che una situazione di stress, ripetuta nel tempo, può diventare un grosso problema per il nostro corpo, per la nostra mente e per tutto ciò che ci circonda.
Problemi comuni all’apparato digerente (ulcere, gastrite, colon irritabile),
al sistema nervoso (perdita di concentrazione, bassa capacità decisionale),
all’apparato respiratorio (iperventilazione) sono spesso riconducibili a situazioni di stress.
Le conseguenze sul sistema immunitario sono quindi inevitabili, riducendone le funzioni e indebolendolo.
Perché quindi non usare lo stress in modo costruttivo per ritrovare il tuo stato di benessere?
Corso di Mindfulness & Rilassamento Muscolare
con la Dott.ssa Patrizia Marzola - psicologa clinica e neuropsicologa del benessere
Un corso mirato alla riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, un approccio che mira a migliorare il benessere.
Il percorso si articola in 8 settimane, in ogni incontro imparerai a gestire lo stress, le emozioni e i tuoi stati di attivazione generali.
L'obiettivo del training di benessere antistress è rendere le persone consapevoli della natura e dell'impatto dello stress, insegnando una gamma di abilità che permetterà di usare lo stress in modo costruttivo.
L'atteggiamento mentale è dunque volto a sviluppare nuove abilità personali che ti renderanno più forte e capace nel fronteggiare le situazioni di stress che compromettono il tuo benessere.
Prima lezione: mercoledì 26 maggio ore 18.30 presso Parco Degli Olmi - Fidenza (PR).
Programma del corso: https://www.palestrakinesisfidenza.com/mindfulness
