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Come Ridurre lo Stress

Immagine del redattore: KinesisKinesis

Aggiornamento: 29 giu 2024

Stress...e come usarlo in modo costruttivo

Secondo l’istituto Piepoli di Milano, dall’ultimo sondaggio di un’ indagine periodica chiamata ‘Stressometro’, il 65% degli italiani si considera stressato.





Come sappiamo questa percentuale è aumentata molto durante la pandemia da Covid-19, creando una vera e propria sindrome di stress da pandemia;


Ma forse è bene sapere anche che una situazione di stress, ripetuta nel tempo, può diventare un grosso problema per il nostro corpo, per la nostra mente e per tutto ciò che ci circonda.


Problemi comuni all’apparato digerente (ulcere, gastrite, colon irritabile),

al sistema nervoso (perdita di concentrazione, bassa capacità decisionale),

all’apparato respiratorio (iperventilazione) sono spesso riconducibili a situazioni di stress.


Le conseguenze sul sistema immunitario sono quindi inevitabili, riducendone le funzioni e indebolendolo.

Perché quindi non usare lo stress in modo costruttivo per ritrovare il tuo stato di benessere?


Corso di Mindfulness & Rilassamento Muscolare

con la Dott.ssa Patrizia Marzola - psicologa clinica e neuropsicologa del benessere


Un corso mirato alla riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, un approccio che mira a migliorare il benessere.

Il percorso si articola in 8 settimane, in ogni incontro imparerai a gestire lo stress, le emozioni e i tuoi stati di attivazione generali.


L'obiettivo del training di benessere antistress è rendere le persone consapevoli della natura e dell'impatto dello stress, insegnando una gamma di abilità che permetterà di usare lo stress in modo costruttivo.


L'atteggiamento mentale è dunque volto a sviluppare nuove abilità personali che ti renderanno più forte e capace nel fronteggiare le situazioni di stress che compromettono il tuo benessere.


Prima lezione: mercoledì 26 maggio ore 18.30 presso Parco Degli Olmi - Fidenza (PR).


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