aiuta a dimagrire
tonifica e rassoda
migliora i riflessi e la coordinazione
è un allenamento completo
migliora l'autostima
Innanzitutto la Kickboxing è una disciplina molto completa, che aiuta sia il corpo che la mente; è appurato infatti che questo sport migliora l'aspetto fisico e aiuta a liberarsi dell’energia negativa, trovando uno sfogo allo stress quotidiano.
Specialmente per le donne è una pratica che può portare molti benefici in quanto è uno sport che segue diverse combinazioni di esercizi per allenare tutti i muscoli del corpo, rendendo tonici ed elastici braccia, gambe e addome.
La Kickboxing è infatti considerata come una delle più efficaci in quanto permette di raggiungere diversi obiettivi in tempi brevi.
DIMAGRIMENTO
L'allenamento dura 1 ora circa e prevede una fase di riscaldamento, una parte di visione delle tecniche di combattimento, una fase di allenamento al sacco o sul ring e stretching finale.
In questi 60 minuti si possono perdere 650 Kcal, più del doppio di un normale allenamento in palestra.
TONIFICAZIONE
con i pugni si tonificano le braccia e le spalle; con i calci si rassodano cosce e glutei; con i salti si ottengono polpacci forti e tonificati.
RIFLESSI E COORDINAZIONE
L’alternanza di pugni e calci richiede un’enorme sforzo di coordinazione per questo motivo praticando la kickboxing migliorerete notevolmente il coordinamento dei vostri movimenti.
Quando inizierete a combattere con i compagni, miglioreranno anche i vostri riflessi e i tempi di reazione.
ALLENAMENTO TOTAL BODY - COMPLETO
In questo allenamento vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo, lavorando in modo omogeneo e costante.
MIGLIORA L'AUTOSTIMA
Un aspetto molto importante che tanti altri corsi non affrontano è quello dell'autostima.
Si tratta di uno sport che offre tantissime possibilità di formazione, di crescita, di interazione in un gruppo, di sottostare a regole condivise, di controllare le proprie emozioni e di accettare determinati impulsi.
Praticando kickboxing potrai perciò acquisire maggiore sicurezza, apprendendo anche tecniche efficaci per la difesa personale. In questo modo la tua autostima aumenterà permettendoti di gestire la paura, l’ansia e le situazioni di pericolo con maggiore tranquillità.
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