Stress...e come usarlo in modo costruttivo.

Secondo l’istituto Piepoli di Milano, dall’ultimo sondaggio di un’ indagine periodica chiamata ‘Stressometro’, il 65% degli italiani si considera stressato.

Come sappiamo questa percentuale è aumentata molto nell’ultimo anno e mezzo di pandemia, creando una vera e propria sindrome di stress da covid;

ma forse è bene sapere anche che una situazione di stress, ripetuta nel tempo, può diventare un grosso problema per il nostro corpo, per la nostra mente e per tutto ciò che ci circonda.

Problemi comuni all’apparato digerente (ulcere, gastrite, colon irritabile),

al sistema nervoso (perdita di concentrazione, bassa capacità decisionale),

all’apparato respiratorio (iperventilazione) sono spesso riconducibili a situazioni di stress.

Le conseguenze sul sistema immunitario sono quindi inevitabili, riducendone le funzioni e indebolendolo.

Perché quindi non usare lo stress in modo costruttivo per ritrovare il tuo stato di benessere?

Corso di Mindfulness & Rilassamento Muscolare

con la Dott.ssa Patrizia Marzola - psicologa clinica e neuropsicologa del benessere

https://psicologiaecomunicazione.it/training-di-benessere/

Un corso mirato alla riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, un approccio che mira a migliorare il benessere.

Il percorso si articola in 8 settimane, in ogni incontro imparerai a gestire lo stress, le emozioni e i tuoi stati di attivazione generali.

L'obiettivo del training di benessere antistress è rendere le persone consapevoli della natura e dell'impatto dello stress, insegnando una gamma di abilità che permetterà di usare lo stress in modo costruttivo.

L'atteggiamento mentale è dunque volto a sviluppare nuove abilità personali che ti renderanno più forte e capace nel fronteggiare le situazioni di stress che compromettono il tuo benessere.

Prima lezione: mercoledì 26 maggio ore 18.30 presso Parco Degli Olmi - Fidenza (PR).

Programma del corso: https://www.palestrakinesisfidenza.com/mindfulness