

Running
In collaborazione con Jessica Guidolin, istruttore professionista e coach, diamo inizio al nuovo corso per chi vuole imparare a correre e per chi vuole migliorare la propria tecnica e le proprie performance.
Non basta indossare un paio di scarpe da ginnastica e andare...correre è sinonimo di tecnica, allenamento, ascolto del proprio corpo e sacrificio.
Imparare a correre significa anche salvaguardare il proprio fisico da stress e lesioni.


Running
Come si costruisce una seduta di allenamento
-
Impostare la tecnica di corsa per migliorarne l’efficienza e l’efficacia
-
Imparare l’importanza del riscaldamento muscolare e articolare
-
Come gestire e distribuire la fatica durante la corsa
-
Come allenare la resistenza
-
Quando e come fare stretching
-
Come impostare gli obiettivi da raggiungere a breve, medio e lungo termine