Running
In collaborazione con Jessica Guidolin, istruttore professionista e coach, diamo inizio al nuovo corso per chi vuole imparare a correre e per chi vuole migliorare la propria tecnica e le proprie performance.
Non basta indossare un paio di scarpe da ginnastica e andare...correre è sinonimo di tecnica, allenamento, ascolto del proprio corpo e sacrificio.
Imparare a correre significa anche salvaguardare il proprio fisico da stress e lesioni.
Running
Come si costruisce una seduta di allenamento
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Impostare la tecnica di corsa per migliorarne l’efficienza e l’efficacia
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Imparare l’importanza del riscaldamento muscolare e articolare
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Come gestire e distribuire la fatica durante la corsa
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Come allenare la resistenza
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Quando e come fare stretching
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Come impostare gli obiettivi da raggiungere a breve, medio e lungo termine