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  • Immagine del redattoreKinesis

Meglio una camminata o Nordic Walking?


Si è stimato che, dal punto di vista energetico, rispetto alla camminata tradizionale,

il nordic walking determina un incremento del 46% sul dispendio calorico;

tale caratteristica lo rende potenzialmente efficace nel trattamento dimagrante contro il sovrappeso.


Mantenendo un certo ritmo, l'affaticamento del nordic walking determina un aumento significativo della frequenza cardiaca e della ventilazione polmonare, il che si traduce nel miglioramento della fitness cardio-respiratoria.


Perciò se continui ad andare a camminare e non vedi i miglioramenti ecco l’alternativa giusta per te !!!


Ti basta guardare questa immagine per capire meglio:

è molto evidente la differenza tra una semplice camminata e una seduta di Nordic Walking.




In quella di sinistra i muscoli coinvolti sono esclusivamente quelli delle gambe,

in quella di destra invece vengono utilizzati i gruppi muscolari di tutto il corpo,

ebbene sì, perché grazie all’uso dei bastoncini (obbligatori per questo sport) aumentiamo la velocità e l’intensità della camminata.

In questo modo obblighiamo anche le nostre braccia a muoversi con coordinazione ed energia.

L’intero corpo si allena in un’unica seduta di un’ora e mezza.


Inoltre la supervisione di un istruttore professionista durante l'itinerario ti aiuterà a migliorare costantemente sia nella tecnica che nella performance…il risultato è quindi garantito!


Ecco tutti i benefici del Nordic Walking:

  • Aiuta a dimagrire

  • Tonifica i muscoli di tutto il corpo

  • Aumenta la resistenza

  • Migliora il sistema circolatorio

  • Rinforza il sistema immunitario

  • Migliora l’equilibrio psicofisico

Se hai voglia di provare una lezione con il nostro istruttore di Nordic Walking

consulta la nostra pagina web dedicata e scrivici subito !


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