Si è stimato che, dal punto di vista energetico, rispetto alla camminata tradizionale,
il nordic walking determina un incremento del 46% sul dispendio calorico;
tale caratteristica lo rende potenzialmente efficace nel trattamento dimagrante contro il sovrappeso.
Mantenendo un certo ritmo, l'affaticamento del nordic walking determina un aumento significativo della frequenza cardiaca e della ventilazione polmonare, il che si traduce nel miglioramento della fitness cardio-respiratoria.
Perciò se continui ad andare a camminare e non vedi i miglioramenti ecco l’alternativa giusta per te !!!
Ti basta guardare questa immagine per capire meglio:
è molto evidente la differenza tra una semplice camminata e una seduta di Nordic Walking.
In quella di sinistra i muscoli coinvolti sono esclusivamente quelli delle gambe,
in quella di destra invece vengono utilizzati i gruppi muscolari di tutto il corpo,
ebbene sì, perché grazie all’uso dei bastoncini (obbligatori per questo sport) aumentiamo la velocità e l’intensità della camminata.
In questo modo obblighiamo anche le nostre braccia a muoversi con coordinazione ed energia.
L’intero corpo si allena in un’unica seduta di un’ora e mezza.
Inoltre la supervisione di un istruttore professionista durante l'itinerario ti aiuterà a migliorare costantemente sia nella tecnica che nella performance…il risultato è quindi garantito!
Ecco tutti i benefici del Nordic Walking:
Aiuta a dimagrire
Tonifica i muscoli di tutto il corpo
Aumenta la resistenza
Migliora il sistema circolatorio
Rinforza il sistema immunitario
Migliora l’equilibrio psicofisico
Se hai voglia di provare una lezione con il nostro istruttore di Nordic Walking
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