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CORSI FITNESS

corsi di gruppo in palestra

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GROUP CYCLING

Un corso dinamico e coinvolgente, accompagnato da musica e divertimento.

Benifici: resistenza e dimagrimento sulla bike

intensità: media

istr: Fiorella Mezzadri

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CIRCUIT TRAINING

allenamento a circuito

Benifici: aumento della resistenza, aumento del tono, della forza e della resistenza muscolare

intensità: medio-alta

istr: Kledi Doci

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MMA - shoot boxe

SEDE ENERGY KINESIS SAN SECONDO

si utilizzano sia tecniche di lotta in piedi che di lotta a terra

Benefici: migliora i riflessi, la coordinazione e l'equilibrio.

Dà sfogo allo stress e aumenta l'autostima.

E' utile per la difesa personale, dimagrimento e tono.

intensità: media

istr: Emiliano Casetti

YOGA VINYASA

Uno stile di Yoga fluido ed in continuo movimento supportato dal respiro, che incorpora e reinterpreta elementi di Hatha, Ashtanga e Iyengar

Benifici: miglioramento della postura, flessibilità dei movimenti, tonificazione muscolare, riduzione dello stress, controllo della rabbia (...)

intensità: media

istr: Giorgia Liviotti

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FUNZIONALE

Benefici: miglioramento e sviluppo delle capacità condizionali e coordinative del corpo come: flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare.

intensità: media

istr: Simone Chierici

KICK BOXING

Benefici: miglioramento di riflessi, coordinazione ed equilibrio. Dimagrimento e tonificazione.

intensità: medio-alta

istr: Emiliano Casetti e Aris Ampollini

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TONE UP

Benefici: aumento del tono muscolare e della resistenza

intensità: medio-alta

istr: Kledi Doci

SPARTAN SYSTEM

è un sistema di allenamento che vuole offrire ai praticanti le chiavi per ottenere dei risultati con il solo utilizzo del proprio corpo.

Benefici: sviluppo di capacità condizionali quali forza, rapidità, resistenza, flessibilità e coordinazione.

intensità: medio-alta

istr: Simone Chierici

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GINNASTICA DOLCE

si definisce appunto 'dolce', perché i movimenti sono molto lenti, leggeri e senza sforzi eccessivi.

Benefici: distendere e tonificare la muscolatura, tramite movimenti lenti e senza sforzare il corpo

intensità: medio-bassa

-istr: Jacopo Minardi, Lenoci Giorgia, Kledi Doci

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POSTURALE

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Benefici: miglioramento della postura attraverso il rafforzamento del tono muscolare

intensità: media-bassa

istr: Giorgia Lenoci

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PILATES

Benifici: coordinazione, forza e resistenza muscolare, miglioramento della postura

intensità: media

istr: Beatrice Calzi

Class Yoga

STRETCHING E MOBILITA'

un corso dedicato alla mobilità del corpo.

E' un insieme di tecniche di allungamento muscolare che hanno come obiettivo il miglioramento della mobilità articolare.

Istr. Simone Scaramuzza

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